Sommerzeit ist Urlaubszeit!
Heute Tipps für lange Auto-, Bus- oder Flugreisen:
Jede Stunde im sitzen 10-20x die Po- und Bauchmuskeln 5 sec. anspannen.
Wenn möglich im Bus und Flugzeug aufstehen und sich räkeln und strecken.
Bei Pausen mit dem Auto, beim Kaffee oder Mittagessen stehen bleiben, 10x Skihocke mit gestreckten Armen machen oder auf Zehenspitzen stellen und Po- plus Bauchmuskeln anspannen und 10 sec. halten.
Generell nach einer langen Reise, den nächsten Tag eine längere Strecke gehen.
Viel Freude im und am Urlaub. Bulli