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Den Tag verabschieden– entdeckt bei Deepak Chopra

Bevor du dich zum schlafen legst, bleibe im Bett sitzen, lösche das Licht und schaue dich im Raum um. Nehme die Gegenstände wahr ohne ihnen einen Namen zu geben oder zu bewerten. Schließe dann die Augen und nehme die Geräusche wahr, ohne zu bewerten. Nun mit geschlossen Augen wahrnehmen, was du fühlst und dann lege dich hin und lausche deinem Atem. Lasse deinen Tag angefangen mit dem Aufwachen Revue passieren und sage Danke für schöne Momente und verabschiede den Tag, lasse ihn los! Er ist nun vergangen.

Adresse

HuBZ
Heil- und Bewegungszentrum Rostock
Friedhofsweg 28

18057 Rostock

Telefon:
0381 666 102 37

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