Sommer-Sonne-Wärme - ganz allgemein bei Hitze moderat im Freien bewegen und dazu gut trinken (Wasser), so kann Dein Wohlbefinden auch an heißen Tagen besser mit der Wärme umgehen. Doch auch die Bewegung auf die Temperaturen anpassen. Bei längerer Hitze fällt die Bewegung einfach schwerer und/oder wir ermüden schneller, also alles moderat ohne Leistungsdruck.
Erfrischungskick durch Bewegung für Körper und Geist:
Rechte Hand fasst das linke Ohrläppchen, linke Hand das rechte Ohrläppchen und dann langsam 30 Sekunden Kniebeuge machen
(bei Knieproblemen nur so tief wie es Schmerzfrei geht)
Viel Spaß beim MACHEN!
Bulli