Gelenke
- Festigen von Gelenkstrukturen
- Strukturen beweglich erhalten
- Zurück in die Schmerzfreie Bewegung
- Individuelles Training an Spezialgeräten incl. persönlicher Betreuung
- Gelenkaufbau Prozesse (Knorpel, Bänder, Sehnen, Muskeln)
Rücken
- Das Rückgrat stärken
- Lasten heben, Lasten loslassen
- Angstfreie Bewegungen nach Bandscheibenvorfall oder bei Verengung des Spinalkanals
- Achsengerechte Bewegungen
- Alltagsübungen
Osteoporose
- Muskel- und Knochenstrukturaufbauendes Training an Chipkartengesteuerten Geräten, die auf die persönlichen Bedürfnisse vom Fachtrainer eingestellt werden
- durch Muskelbewegungen Knochenstrukturen stärken und aufbauen
Herz und Lunge
- Individuelles Ausdauertraining mit angepasster Belastung nach ausführlicher Testung durch Spiroergometrie auf dem Fahrradergometer
Diabetes
- Stoffwechselanregendes Training im Zusammenspiel einer angepassten Ernährungs- und Lebensweise
Ernährung
- Ganzheitliches Coaching zum Thema „gesunde Ernährung“ im Einklang mit den alltäglichen Belastungen/ Situationen
- Verzehranalyse
Stoffwechsel
- Ganzheitliches Stoffwechselprogramm metabolic balance
- Ernährungsumstellung auf Basis der Körpereigenen Vitalwerte
Geistige Fitness
- Übungsprogramme basierend auf Brain Training
Seelisches Gleichgewicht
- Yoga
- Meditation
- Entspannung (PMR u.a.)
- Atemübungen
- Erkennen der eigenen Körperintellegenz