Kurse
Unsere Kurse widmen sich einzelnen Themenschwerpunkten wie z.B. Beckenboden, Gelenke, Rhythmus oder Herz und Lungenkraft. Bauen sich in 4 Wochen auf und sind ein Angebot die Selbstwahrnehmung zu schulen. Dies kann ermöglicht werden durch Hintergrundwissen und durch Ausprobieren welche Übungen individuell unterstützend sind. Fortführend werden Übungen zusammengestellt, die dann im HuBZ oder im Alltag angewendet werden können, mit dem Ziel einzelne Beschwerden zu minimieren. Gerne besprechen wir bestehende Therapien und evtl. Ergänzungen oder Alternativen.
Die Anmeldung erfolgt am Empfang und/oder in einem Gespräch mit deinem Coach wird dann geschaut, welcher Kurs optimal zu deinen Bedürfnissen passt.
An jedem Kurs können max. 12 HuBZís teilnehmen. Wir gewähren homogene Gruppen mit gesundem Abstand untereinander und halten so das Infektionsrisiko sehr gering.
Nächster Durchgang Januar 2024
Folgende Kurse bieten wir an:
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10:00 - 10:45 TheraPI Wirbelsäule Claudia |
09:15 - 10:00 TheraPI Fuß bis Lendenwirbel Bulli |
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11:00 - 11:45 TheraPI Tanz der Sinne Claudia |
10:15 - 11:00 TheraPI Schulter/HWS/BWS Bulli
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10:15 - 10:45 TheraPI Faszien-Relax Bulli |
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16:00 - 16:45 TheraPI Innere Mitte Kathrin |
16:15 - 17:00 TheraPI Fuß bis Lendenwirbel Bulli |
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16:45 - 17:45 TheraPI Yoga (Einsteiger) Conny |
17:00 - 17:45 TheraPI-lates Kathrin |
17:15 - 18:00 TheraPI Schulter/HWS/BWS Bulli |
17:00 - 17:45 TheraPI Tanz der Sinne Claudia |
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17:00 - 17:45 TheraPI Rücken Bulli |
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* Änderungen vorbehalten
Inhalte unserer TheraPI Kurse
Fuß- Lendenwirbelsäule
Funktions- und Mobilitätsübungen Gelenke (Schwerpunkt Hüfte)- Kraft- Dehnung plus Entspannung- Alles verbinden – Mobilität, Beweglichkeit, Kraft und Entspannung- Umsetzung im Alltag
Schulter, HWS-BWS
Funktions- und Mobilitätsübungen Gelenke (Schwerpunkt Hüfte)- Kraft- Dehnung plus Entspannung- Alles verbinden – Mobilität, Beweglichkeit, Kraft und Entspannung– Umsetzung im Alltag
Beckenboden
Aufbau und Funktion Beckenboden- Übungen zur gezielten Ansteuerung aller 3 Schichten- Kombinationen auch in Verbindung mit Atemtechniken- Durchführung im Alltag
Innere Mitte
Gleichgewicht- Übungen Tiefenmuskulatur (Unterschied zur Skelettmuskulatur)- Neuromuskuläres Training- Vorteile, Verbindung mit bisherigem Training- Entspannung
Herz und Lunge
Selbstwahrnehmung der Belastung/des Stresslevels- Steuerung über HF und Atmung, Vertrauen in die automatische Körperregulation und eines natürlichen Atemrhythmus wiedererlangen (Asthma, COPD, Stress) - Beachtung von Medikamenten wie Beta Blocker
Wirbelsäule
Beweglichkeit und Kräftigung der Rumpfmuskulatur stehen im Mittelpunkt- Aufbau Rückenmuskulatur und die Muskeln, welche die Wirbelsäule unterstützen- Verbesserung der Beweglichkeit, der Haltung- Korrektur von Verspannungen
Tanz der Sinne
Kreislaufstabilisierung und Mobilisation der Wirbelsäule stehen im Mittelpunkt- Kondition- Beweglichkeit- Koordination- Wohlbefinden steigern
Faszien-Relax
Dehnung und Loslassen (Atmung– Entspannung)